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Dica: O que lhe dói? Registe na app My Pain Tracker

Quem pratica desporto sabe que está sujeito a lesões! A dor é um dos primeiros sintomas e nesse sentido é importante registar todos os...
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11.º Treino Guarda Runners – Polis

Quarta-feira não falha, é dia de treino! Hoje o treino foi diferente, 45min de treino em 3 grupos com diferentes ritmos. Para além do habitual aquecimento...

5 minutos por dia, para um Core 5 estrelas

Pensa no Core, como se ele fosse responsável pela aquisição de força em qualquer actividade da tua rotina, como conduzir o carro, carregar objectos...
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10.º Treino GR – JOMbástico

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Uma Saga Chamada Lesões na Corrida

O fenómeno da corrida teve uma expansão expressiva na última década. Com o aumento de pessoas ativas a correr aumentou também a percentagem de...
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9.º Treino Guarda Runners – Sé

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8.º Treino Guarda Runners – Polis

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Sapatilhas e a Sua Influência no Rendimento

Quando o objetivo é a constante busca de melhorar tempos os atletas procuram tirar partido do mais mínimo detalhe. Presentemente existe um grande debate...