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Terça-feira, Outubro 16, 2018
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Condição Física

Rotina Treino Força

Uma rotina simples para um treino de força eficaz!!!

Porque a Técnica de corrida também se treina!!

Hoje em dia a maioria dos atletas de meio-fundo e fundo não dão importância à técnica de corrida. Aliás, basicamente, todo o treino se...

5 minutos por dia, para um Core 5 estrelas

Pensa no Core, como se ele fosse responsável pela aquisição de força em qualquer actividade da tua rotina, como conduzir o carro, carregar objectos...
sapatilhas atadas

Interromper o Treino: Desespero de Parar e a Perda de Forma

Para quem gosta de correr, para quem corre com determinado objetivo, para quem conhece a luta que é retirar meros segundos a um recorde...
runner cansada

Tudo Pronto?

Mesmo que o calendário "diga" que está na altura de começar a treinar para a tua próxima corrida, selecionar um plano de treino baseado...

Como Avaliar a Condição Física: Parte 3

Os atletas querem chegar mais rápido e mais longe. Outros querem apenas perder peso e ficar em forma. Todos sabemos que o exercício físico é...

Como Avaliar a Condição Física: Parte 2

Mas, e se a ideia for encontrar um parâmetro ou valor útil para definir ritmos e duração de treino, como podemos avaliar a condição...

Como Avaliar a Condição Física: Parte 1

Uma forma simples de obter uma estimativa da sua condição física. Quer saber como? Quem não se lembra daqueles dias (dramáticos para alguns) nas aulas...