Guarda Runners – O grupo de corrida da cidade mais alta de Portugal
Os Guarda Runners são um grupo de corrida que nasceu na cidade da Guarda que tem por objetivo exclusivo a promoção, organização da...
Frequência Cardíaca no Treino
As tabela de zonas de intensidade de exercício baseadas na % da FCM será que têm em conta as diferenças de pessoa para pessoa, o seu nível de fitness e os seus objetivos?
A resposta é: Não!
18. Treino GR – Pista de Atletismo
Esta quarta feira, os Guarda Runners encheram a pista mais alta do país! Foi lançado o desafio de um teste surpresa para todos os...
Mergulho no mar após o treino – Porque nos sentimos revitalizados?
São muitos os atletas que após os treinos aproveitam o mar para fazer a sua recuperação com um mergulho revitalizante. Mas sentimo-nos melhor porque...
Sapatilhas e a Sua Influência no Rendimento
Quando o objetivo é a constante busca de melhorar tempos os atletas procuram tirar partido do mais mínimo detalhe. Presentemente existe um grande debate...
Doce ou Travessura? Um Vilão Chamado Açúcar
O que é afinal o açúcar?! Sabemos o que estamos a consumir?! Que açúcares devemos e podemos comer?
Conheça a história do açúcar, tipos de...
Interromper o Treino: Desespero de Parar e a Perda de Forma
Para quem gosta de correr, para quem corre com determinado objetivo, para quem conhece a luta que é retirar meros segundos a um recorde...
