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Terça-feira, Outubro 16, 2018
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Uma Saga Chamada Lesões da Corrida: Tendinite no Tendão de Aquiles

A Tendinite do tendão de Aquiles é uma das lesões mais frequentes dos atletas e runners. O tendão de Aquiles é o maior tendão...

Uma Saga Chamada Lesões na Corrida

O fenómeno da corrida teve uma expansão expressiva na última década. Com o aumento de pessoas ativas a correr aumentou também a percentagem de...

Top 5: Dicas sobre Massagem Desportiva

A massagem desportiva faz parte do plano de treinos de qualquer atleta de elite, as cargas diárias de treino exigem determinados cuidados que promovam...

É desta que vou EMAGRECER!!!

Vou sair para correr envolvida em película aderente. É desta que vou emagrecer!!! NÃO, no mínimo vais sujar mais roupa e perder mais água sob...
hipopressivos

Ginástica Abdominal Hipopressiva: O Método Que Revoluciona o Trabalho Abdominal

Que a ginástica abdominal hipopressiva (GAH) está na moda já não é novidade. Hoje em dia atletas, mulheres após o parto, personalidade de televisão...

Aos seus Lugares, Prontos, Partida – A Importância da Psicologia na Corrida

Sabemos que a motivação e a força mental são pilares essenciais dos atletas e runners. Mais do que a capacidade física é precisa aquela...

Hidrata-te, o teu corpo agradece!!

No verão, não basta ingerir mais água. É preciso saber quando, quanto e quais as bebidas mais indicadas. É muito habitual estarmos muito concentrados no...
Arrefecimento, alongamentos

Prepara-te para Correr: Parte 2 – Arrefecimento

No seguimento do tema abordado anteriormente, tal como o aquecimento, o arrefecimento após o treino é fundamental para uma boa recuperação e prevenção de...
Rolo Miofascial

Rolo Miofascial e Recuperação Após a Corrida

Que estudos têm sido realizados nesse sentido? Aceitar apenas a informação sem pesquisar torna-se redutor, assim sendo pesquisámos que trabalhos científicos foram feitos na...

Afinal Correr Não Provoca Hérnias Discais!

Muito se tem falado e muitos mitos têm sido criados sobre como a corrida pode prejudicar a zona lombar e contribuir para as famosas...