Uma Saga Chamada Lesões da Corrida: Tendinite no Tendão de Aquiles
A Tendinite do tendão de Aquiles é uma das lesões mais frequentes dos atletas e runners. O tendão de Aquiles é o maior tendão...
Uma Saga Chamada Lesões na Corrida
O fenómeno da corrida teve uma expansão expressiva na última década. Com o aumento de pessoas ativas a correr aumentou também a percentagem de...
Top 5: Dicas sobre Massagem Desportiva
A massagem desportiva faz parte do plano de treinos de qualquer atleta de elite, as cargas diárias de treino exigem determinados cuidados que promovam...
É desta que vou EMAGRECER!!!
Vou sair para correr envolvida em película aderente. É desta que vou emagrecer!!!
NÃO, no mínimo vais sujar mais roupa e perder mais água sob...
Ginástica Abdominal Hipopressiva: O Método Que Revoluciona o Trabalho Abdominal
Que a ginástica abdominal hipopressiva (GAH) está na moda já não é novidade. Hoje em dia atletas, mulheres após o parto, personalidade de televisão...
Aos seus Lugares, Prontos, Partida – A Importância da Psicologia na Corrida
Sabemos que a motivação e a força mental são pilares essenciais dos atletas e runners. Mais do que a capacidade física é precisa aquela...
Hidrata-te, o teu corpo agradece!!
No verão, não basta ingerir mais água. É preciso saber quando, quanto e quais as bebidas mais indicadas.
É muito habitual estarmos muito concentrados no...
Prepara-te para Correr: Parte 2 – Arrefecimento
No seguimento do tema abordado anteriormente, tal como o aquecimento, o arrefecimento após o treino é fundamental para uma boa recuperação e prevenção de...
Rolo Miofascial e Recuperação Após a Corrida
Que estudos têm sido realizados nesse sentido? Aceitar apenas a informação sem pesquisar torna-se redutor, assim sendo pesquisámos que trabalhos científicos foram feitos na...
Afinal Correr Não Provoca Hérnias Discais!
Muito se tem falado e muitos mitos têm sido criados sobre como a corrida pode prejudicar a zona lombar e contribuir para as famosas...
