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Sábado, Outubro 31, 2020
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Saúde

Hidrata-te, o teu corpo agradece!!

No verão, não basta ingerir mais água. É preciso saber quando, quanto e quais as bebidas mais indicadas. É muito habitual estarmos muito concentrados no...
Arrefecimento, alongamentos

Prepara-te para Correr: Parte 2 – Arrefecimento

No seguimento do tema abordado anteriormente, tal como o aquecimento, o arrefecimento após o treino é fundamental para uma boa recuperação e prevenção de...
Rolo Miofascial

Rolo Miofascial e Recuperação Após a Corrida

Que estudos têm sido realizados nesse sentido? Aceitar apenas a informação sem pesquisar torna-se redutor, assim sendo pesquisámos que trabalhos científicos foram feitos na...

Afinal Correr Não Provoca Hérnias Discais!

Muito se tem falado e muitos mitos têm sido criados sobre como a corrida pode prejudicar a zona lombar e contribuir para as famosas...