7 C
Guarda, PT
Quarta-feira, Dezembro 19, 2018
Inicio Treinos

Treinos

Rotina Treino Força

Uma rotina simples para um treino de força eficaz!!!

Meia Maratona do Douro Vinhateiro – Edição 2018

No passado domingo os Guarda Runners foram até ao Peso da Régua para participar em mais uma fantástica corrida da Running Wonders: Meia Maratona...

Treino 41 – MM de Salamanca está quase a chegar…

Já falta pouco para um dos desafios de 2018... essa mesmo, a Meia Maratona de Salamanca! Com um grupo super motivado, cada runner tem-se...

Guarda Runners na São Silvestre de Pinhel (Edição 2017)

Depois de tantos treinos ao longo do ano, a última corrida, em conjunto, aconteceu em Pinhel, onde se realiza todos os anos (no último...

II Edição Desafio Bankinter – Treino Guarda Runners

De 30 de setembro a 1 de outubro decorre a II Edição Desafio Bankinter cujo objetivo é contribuir para uma causa solidária. O grupo Guarda Runners...

Frequência Cardíaca no Treino

As tabela de zonas de intensidade de exercício baseadas na % da FCM será que têm em conta as diferenças de pessoa para pessoa, o seu nível de fitness e os seus objetivos? A resposta é: Não!

Porque a Técnica de corrida também se treina!!

Hoje em dia a maioria dos atletas de meio-fundo e fundo não dão importância à técnica de corrida. Aliás, basicamente, todo o treino se...

5 minutos por dia, para um Core 5 estrelas

Pensa no Core, como se ele fosse responsável pela aquisição de força em qualquer actividade da tua rotina, como conduzir o carro, carregar objectos...
running elite

Sapatilhas e a Sua Influência no Rendimento

Quando o objetivo é a constante busca de melhorar tempos os atletas procuram tirar partido do mais mínimo detalhe. Presentemente existe um grande debate...

Treino Específico – Potencializa a tua corrida

Hoje foi o primeiro de quatro treinos com o intuito de potencializar a tua corrida. Numa manhã de verão mas ainda com um vento fresco...