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Segunda-feira, Setembro 20, 2021
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Treinos

Desafio 28 dias – 500reps

10 exercícios todos os dias!! Não queremos que fiques muito amigo do sofá!! Sei...

CrossFit para “Runners” – O treinador explica (parte 2)

Continuamos neste artigo a abordar o assunto de CrossFit como um aliado (ou não) na performance para a corrida, e para isso...

CrossFit para “runners” – O treinador explica (parte 1)

Aproxima-se uma época de celebrar o amor e porque o nosso parceiro CrossFit Guarda lança uma campanha promocional, achamos oportuno abordar o...

Treino Solidário Guarda Runners ! Fomos conhecer a NAS(C)ER

A vida é feita de desafios... e o desafio de correr é muito minúsculo quando comparado com outros desafios que a vida nos impõe! Em...

Rotina Treino Força

Uma rotina simples para um treino de força eficaz!!!

Meia Maratona do Douro Vinhateiro – Edição 2018

No passado domingo os Guarda Runners foram até ao Peso da Régua para participar em mais uma fantástica corrida da Running Wonders: Meia Maratona...

Treino 41 – MM de Salamanca está quase a chegar…

Já falta pouco para um dos desafios de 2018... essa mesmo, a Meia Maratona de Salamanca! Com um grupo super motivado, cada runner tem-se...

Guarda Runners na São Silvestre de Pinhel (Edição 2017)

Depois de tantos treinos ao longo do ano, a última corrida, em conjunto, aconteceu em Pinhel, onde se realiza todos os anos (no último...

II Edição Desafio Bankinter – Treino Guarda Runners

De 30 de setembro a 1 de outubro decorre a II Edição Desafio Bankinter cujo objetivo é contribuir para uma causa solidária. O grupo Guarda Runners...

Frequência Cardíaca no Treino

As tabela de zonas de intensidade de exercício baseadas na % da FCM será que têm em conta as diferenças de pessoa para pessoa, o seu nível de fitness e os seus objetivos? A resposta é: Não!

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