Desafio AllBody – Semana 2

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Sabíamos que estavas à espera! A semana 2 do nosso desafio está aqui:

Como prometemos a semana 2 está um pouco mais exigente, é composta por dois exercícios diários e 6 exercícios 3 dos quais novos.

Plano de Exercícios

 SegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
Semana 2bodyweight squatspress-ups ou
mofified press-ups
deadbugbodyweight squatspress-ups ou
mofified press-ups
deadbugdescanso
bear crawlreverse lungeship liftsbear crawlreverse lungeship lifts
Executa 50 repetições do exercício diário (podes fazer em várias séries)

Preparámos um pequeno vídeo recorrendo à app Nike+ Training Club para que possam ver a execução dos exercícios no entanto se tiverem dúvidas juntem-se a um treino GR todas as quartas ás 19:15 e alguém explicará detalhadamente.

Continua a cumprir o nosso desafio e desafia os teus amigos.
Bons treinos e boa semana!

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