Chegou a hora de pôr o corpo à prova!!!!
Se foste assídu@ e fizeste todos os exercícios do Desafio Allbody, esta semana não vai ser difícil.

Para isso, basta juntar o exercício da semana 1 aos da semana 3:

 SegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
Semana 1bodyweight squatspress-ups ou
mofified press-ups
deadbugbodyweight squatspress-ups ou
mofified press-ups
deadbugdescanso
Executa 50 repetições do exercício diário (podes fazer em várias séries)
SegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
alternating romanian deadliftwalkouts to press upcrab toe touchesalternating romanian deadliftwalkouts to press upcrab toe touchesdescanso
bear crawlreverse lungeship liftsbear crawlreverse lungeship lifts
Executa 50 repetições do exercício diário (podes fazer em várias séries)

Mostra  que és @ mais rápid@. Faz a sequência dos 3 exercícios diários no menor tempo possível, partilha o teu resultado, e atreve-te a ser @ vencedor@ do Desafio Allbody.

 

2 COMENTÁRIOS

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here