Arquivos mensais: Julho 2017
Dica: O que lhe dói? Registe na app My Pain Tracker
Quem pratica desporto sabe que está sujeito a lesões! A dor é um dos primeiros sintomas e nesse sentido é importante registar todos os...
11.º Treino Guarda Runners – Polis
Quarta-feira não falha, é dia de treino!
Hoje o treino foi diferente, 45min de treino em 3 grupos com diferentes ritmos.
Para além do habitual aquecimento...
5 minutos por dia, para um Core 5 estrelas
Pensa no Core, como se ele fosse responsável pela aquisição de força em qualquer actividade da tua rotina, como conduzir o carro, carregar objectos...
10.º Treino GR – JOMbástico
Mais uma quarta-feira e mais um Treino GR.
Ontem foi dia de mais um treino especial, desta vez com a ajuda da JOM e o...
Uma Saga Chamada Lesões na Corrida
O fenómeno da corrida teve uma expansão expressiva na última década. Com o aumento de pessoas ativas a correr aumentou também a percentagem de...
9.º Treino Guarda Runners – Sé
Ontem, quarta-feira, foi dia de mais um treino #guardarunners. O treino teve partida e chegada na Praça Luís de Camões (Largo da Sé).
O treino...
Endomondo: Um autêntico Personal Trainer no teu smartphone
Procuram uma app simples e bonita para registar as vossas atividades físicas? Além do Strava, que já apresentamos aqui, uma das mais populares é...
Entrevista a João Santos – de Sedentário a Ultramaratonista
De Sedentário a Ultramaratonista
De sedentário a ultramaratonista, esta é a sua história:
Tem três anos de runner, perdeu 70 quilos de peso em dez meses...
8.º Treino Guarda Runners – Polis
Realizou-se hoje o primeiro treino de julho dos Guarda Runners. Com uma temperatura bastante agradável, o ponto de encontro voltou a ser o Polis...
Sapatilhas e a Sua Influência no Rendimento
Quando o objetivo é a constante busca de melhorar tempos os atletas procuram tirar partido do mais mínimo detalhe. Presentemente existe um grande debate...
