Desafio 28 dias – 500reps
10 exercícios todos os dias!!
Não queremos que fiques muito amigo do sofá!!
Sei...
CrossFit para “Runners” – O treinador explica (parte 2)
Continuamos neste artigo a abordar o assunto de CrossFit como um aliado (ou não) na performance para a corrida, e para isso...
CrossFit para “runners” – O treinador explica (parte 1)
Aproxima-se uma época de celebrar o amor e porque o nosso parceiro CrossFit Guarda lança uma campanha promocional, achamos oportuno abordar o...
Treino Solidário Guarda Runners ! Fomos conhecer a NAS(C)ER
A vida é feita de desafios... e o desafio de correr é muito minúsculo quando comparado com outros desafios que a vida nos impõe!
Em...
Rotina Treino Força
Uma rotina simples para um treino de força eficaz!!!
Meia Maratona do Douro Vinhateiro – Edição 2018
No passado domingo os Guarda Runners foram até ao Peso da Régua para participar em mais uma fantástica corrida da Running Wonders: Meia Maratona...
Treino 41 – MM de Salamanca está quase a chegar…
Já falta pouco para um dos desafios de 2018... essa mesmo, a Meia Maratona de Salamanca! Com um grupo super motivado, cada runner tem-se...
Guarda Runners na São Silvestre de Pinhel (Edição 2017)
Depois de tantos treinos ao longo do ano, a última corrida, em conjunto, aconteceu em Pinhel, onde se realiza todos os anos (no último...
II Edição Desafio Bankinter – Treino Guarda Runners
De 30 de setembro a 1 de outubro decorre a II Edição Desafio Bankinter cujo objetivo é contribuir para uma causa solidária.
O grupo Guarda Runners...
Frequência Cardíaca no Treino
As tabela de zonas de intensidade de exercício baseadas na % da FCM será que têm em conta as diferenças de pessoa para pessoa, o seu nível de fitness e os seus objetivos?
A resposta é: Não!
