De Sedentário a Ultramaratonista
De sedentário a ultramaratonista, esta é a sua história:
Tem três anos de runner, perdeu 70 quilos de peso em dez meses e tem hoje milhares de quilómetros nas pernas. Faz provas de 100 quilómetros e vive check out this site lindamente com isso. De sedentário a ultramaratonista, João Santos, residente em Trancoso, é exemplo de como o desporto e a corrida em particular foram inspiração e motivação para uma nova vida.
Como conseguiu e quais as dificuldades deste percurso?
FICHA TÉCNICA
Nome: João Emanuel Gonçalves dos Santos
Idade: 33 anos
Tipo de corrida preferida: Trail Running
Data da 1.ª prova de atletismo: 25/04/2014
Como surgiu a corrida na tua vida?
O que me levou a começar a correr foi a necessidade de mudar o meu estilo de vida, que era muito sedentário. No início mudei a minha alimentação e comecei a caminhar web, na altura pesava mais de 150 kg, fui perdendo peso e quando cheguei aos 115kg apercebi-me que podia começar a correr 100 metros e alternava corrida com caminhada. No total perdi 70kg em 10 meses até chegar aos 80Kg e fui evoluindo até aos 100 quilómetros.
tinha vergonha do tamanho do meu corpo
No início como era sair à rua para ‘praticar desporto’ com 150kg? Qual foi o momento mais difícil, aquele em que pensaste desistir e deixar tudo como estava?
Com 150kg não praticava desporto, já não conseguia, até subir escadas me custava! Caminhava com dificuldade e cansava-me muito depressa, tinha vergonha do tamanho do meu corpo!
Não pensei em desistir porque quando comecei a dieta não tinha propriamente um objetivo era apenas uma tentativa de mudança, comecei por cortar nos refrigerantes e doces, depois as gorduras e por fim mudei o tipo de hidratos de carbono.
Como conseguiste manter-te focado. Onde encontravas força e motivação para travar essa luta diária?
Conforme foram aparecendo os resultados a motivação foi aumentando, foi tudo muito rápido.
Antes gostava muito de comer, agora gosto muito de correr!
Com a alteração dos hábitos alimentares, hoje em dia quando tenho que escolher entre um hamburger ou uma posta de salmão grelhada, prefiro o salmão porque me sabe verdadeiramente melhor, o mesmo acontece com uma mousse de chocolate ou uma peça de fruta.
A luta já não é diária hoje em dia é uma rotina normal. Ainda como doces, gomas, chocolate negro… mas apenas quando estou a competir ou a treinar porque são rapidamente absorvidos e dão-me muita energia.
70kg em 10 meses são sem dúvida números de peso!
Após estes 3 anos de aprendizagem e olhando para trás o que farias diferente? Quais os conselhos que deixas a quem tenha a coragem de abandonar uma vida sedentária?
Após estes 3 anos voltava a fazer tudo igual, escolhi o desporto que mais gostava e sou feliz.
O conselho que deixo a quem quer mudar o seu estilo de vida é o de que não basta passar a fazer exercício físico sem alterar hábitos alimentares. A alimentação é fundamental, é preferível mudar o tipo e a quantidade de alimentação do que se apenas começar a fazer exercício físico.
O exercício físico no processo de dieta tem que ser visto como um acelerador do processo de emagrecimento e não como a solução.
Quem te conhece sabe que para ti o desporto se tornou um vício do qual faz parte tentares descobrir onde estão os teus limites. O trail running é para já a tua paixão. Quais foram os maiores desafios que já ultrapassaste?
Os meus maiores desafios foram: em distância o Ultra de Sicó com 111km, em dificuldade o OH MEU DEUS, com 100km, e em perigo o Ultra Picos Da Europa, de 55Km.
Gosto de desafios muito longos, muito técnicos e pouco perigosos, e vou continuar a aumentar a distância e a dificuldade.
Qual o próximo?
Já concluí o Campeonato Nacional de Ultra Trail Endurance da ATRP, fazendo o UTAX terei concluído também o Campeonato Nacional de Ultra Trail da ATRP que eram os meus grandes objetivos para esta época.
O meu próximo grande objetivo é a distância mais longa (100milhas | 160km) da prova OH MEU DEUS na Serra da Estrela, em 2018.
O que dizem as tuas sapatilhas?
Dizem que o melhor ainda está para vir! Irei aumentar distâncias, porque é onde me sinto melhor e é o que gosto de fazer. Com o tempo, os resultados vão ser melhores, apesar de não ser o mais importante. O que interessa é ser feliz!
