Hoje foi o primeiro de quatro treinos com o intuito de potencializar a tua corrida.
Numa manhã de verão mas ainda com um vento fresco a lembrar que estamos na cidade da Guarda foram vários os Guarda Runners e Amigos que se juntaram para o nosso primeiro treino.
Começamos pelo Pilates Clínico, com a fisioterapeuta Patrícia Rosado, com o intuito de corrigir erros posturais e ensinar estratégias para alterar vícios que nos causam mau estar e pequenas lesões, não só na corrida mas no dia a dia.
A sessão começou com o aquecimento muscular para a sessão. Os exercícios foram aumentando de dificuldade ao longo da sessão e terminaram com alguns exercícios mais exigentes a nível de coordenação e flexibilidade. No final terminou-se com o habitual alongamento muscular que já estamos habituados nos nossos treinos.
Obrigada a todos os 18 participantes que tornaram esta manhã mais um momento de convívio e aprendizagem conjunta.
Esperamos por todos vós nos próximos treinos:
22 de Julho, 16 e 26 de Agosto
Contamos com vocês!
